[美食健康]利尿的食物

hendy 20天前 17


以下是利尿的食物:

1、芦笋

将芦苇作为利尿剂使用的历史可以追溯到古希腊和古罗马时期。芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果,主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗。食用芦笋后会感受到一种独特的尿液臭味,这是因为芦笋酸消化后会分解成含有硫磺的化合物。

2、卷心菜

卷心菜有利于减少体内水分。人气菜谱“卷心菜浓汤”就是利用了卷心菜的利尿作用以及丰富的水分来到达减肥目的的。据说古罗马人认为卷心菜可以“拔除”酒精,因而也常用与宿醉后。此外,富含花青苷的红卷心菜还有抗炎症的作用。

3、大蒜

大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有独特的气味,也有着利尿药的作用。根据相关资料可以得知大蒜作为利尿剂有着极好的效果。而且,大蒜还有着抗酸化的效能,对于脂肪的分解也十分有效。

4、冬瓜

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

5、柚子

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

6. 雪梨可以 生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

7. 番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助...具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

8. 油菜,能降低血清胆固醇,减少动脉硬化形成,还能促进皮肤细胞代谢,减少色素沉着,有美容的作用。

 

利尿吃什么好?

  肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难,全日总尿量减少,甚至小便闭塞不通。主要见于神经性尿闭、尿路结石、尿路肿瘤、尿道狭窄等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。治疗的时候以通利小便为主,辅助以滋补脾肾。

 

 

 

 

 

 

 

利尿适宜食材

1、饮食应该以清淡为主2、宜食高热量类的食物3、宜食含维生素高的食物

()             无花果                                        柿子

山竹                     山楂                    桑葚汁             苹果

柠檬                 木瓜                        猕猴桃      番石榴

金桔      西瓜皮                    人参果   苹果

黑加仑子  蛇果                        血橙  

草莓    菠萝蜜   橘子              百香果

             火龙果              甘蔗               荸荠

柚子   椰汁             雪梨             西瓜                白菜

菠菜             西兰花          西葫芦              丝瓜

蛇瓜           蒲菜             藕带                黑木耳

海藻            海茸              紫晶藻            黄秋葵    胡萝卜

马齿苋           萝卜缨()              萝卜苗

芦笋              芦荟                 苦菊                    苦瓜

鱼腥草                黑豆苗                 葫芦                   黄瓜

西红柿              荷叶               枸杞菜             慈姑

百合             黑豆芽            黄豆芽                绿豆芽

白萝卜                    石花菜                            凉薯

圆生菜            冬瓜             莼菜                 豆浆

紫玉米            青稞面                  黄米粉          糜子面

黑小米

全麦粉             麦仁              黑麦片

芝麻             高梁               红米

燕麦片             小米                 大米

南瓜子仁             藜麦              燕麦               赤小豆

蜂蜜              核桃                     茯苓

(利尿食物)

 

 

不利尿的禁忌食材

1、患者不能抽烟喝酒2、不能吃辛辣食品3、忌厚味、油腻类食物

牛肉              羊肉                   

大闸蟹            鸡皮                  猪油

五花肉          羊心                 羊油

鸡肝             香肠                  腊肉

猪肘             猪皮                松花蛋

腊肠              猪肝            羊肝              羊肺

羊肚             羊大肠                 红肠

火腿             烤肉                 牛大肠

 

 


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