亚瑟阿伦的三十六个问题运用了哪些心理学的原理?

Heartstudy 14天前 27


 

36个问题源自于《纽约时报》上的一个专栏文章《只要你这么做,想爱上任何人都可以》(To Fall in Love With Anyone, Do This)  

参与实验的陌生人两两分组坐在一起,只花了45分钟,彼此问了36个神奇的问题,就快速对对方产生了好感和亲密感。实验的结果很有意思。有30%的人在聊完这些问题后,立即表示自己和同组实验者之间的关系已经变得比他们人生中其他任何一段关系还要深


这些问题分为三组,按问题的深入程度依次递进,完成每组问题各需15分钟。


第一组问题

1. 假如可以选择世界上任何人,你希望邀请谁共进晚餐?

2. 你希望成名吗?在哪一方面?

3. 拨打电话前,你会先练习要说的话吗?为什么?

4. 对你来说,怎样才算是“完美”的一天?

5. 上一次唱歌给自己听是什么时候?唱歌给别人听又是什么时候呢?

6. 假如你能够活到90岁,并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁,你会选择哪一个?

7. 关于未来你可能怎么死,你有自己的秘密预感吗?

8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。

9. 你的人生中最感恩的事情是什么?

10. 假如可以改变你成长过程中的任何事,你希望有哪些改变?

11. 用4分钟的时间,尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。

12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质,你希望是什么?


第二组问题

13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相,你想知道什么?

14. 有什么事想做很久了?还没去做的原因是?

15. 你人生最大的成就是什么?

16. 友情中你最重视哪一个部份?

17. 你最珍贵的回忆是什么?

18. 你最糟糕的回忆是什么?

19. 如果你知道自己将在一年内突然死去,你会改变自己目前的生活方式吗?为什么?

20. 友情对你而言意味着什么?

21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色?

22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。

23. 你的家庭关系亲密温暖吗?你是否觉得自己的童年比大部分人快乐?

24. 你与母亲的关系如何?


第三组问题

25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子,比如“我们现在都在这个房间里”。

26. 完成这个句子:“我希望可以跟某个人分享——”。

27. 如果你要成为对方的密友,有什么事是他或她需要知道的?

28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方(回答此题必须非常诚实,要说出你可能不会对刚认识的人说的事)。

29. 和对方分享你人生中尴尬的时刻。

30. 上次在别人面前哭是什么时候?自己哭又是什么时候?

31. 告诉对方,你现在喜欢他或她什么地方。

32. 有什么事是绝对不能开玩笑的?

33. 如果你今天晚上就会死掉,而且无法与任何人联系,你最遗憾还没有告诉别人什么事?为什么还没说呢?

34. 你的房子起火了,你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后,你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么?为什么?

35. 在你所有家人当中,谁的死对你的打击会最大?为什么?

36. 分享你人生中的一个问题,问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你,在他或她看来,你对这个问题的感受是什么。



36个问题背后的心理学原理也很经典——自我暴露理论。

自我暴露(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。


跟一个人的关系从陌生到亲密,是从建立”共情“开始的,

简言之,就是能够从对方的角度看到并理解这个世界,

共情能让彼此产生信任,如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声,自然会有一种”海内存知己“的感觉。


共情的前提,是对方愿意向我们暴露真实的一面。

自我暴露是一件很难完成的事情,你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态,以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态,就能体会到其中的不同:

我们对推销员不信任,所以特别害怕自我暴露,朋友让我们信任,我们聊天的时候也会容易到”酒不醉人人自醉“的状态。


即安全感越高,自我暴露越多,反之也成立:自我暴露越自然,我们对对方产生更多安全感。

自我暴露一般分为三个层级:

1.信息互通

最浅一层的暴露,比如暴露自己的信息或者意图

”我是一个心理咨询师“

”我毕业于哈尔滨工业大学“


2.表达观点

第二个层面时双方分享对一件事的倾向和观点,当两个人可以聊这个的时候,亲密度就上升了一个层级。

”我觉得庆余年很好看“

”《奇葩说》越来越像一个脱口秀节目了“


3.表达感受

感受比观点更接近一个人的内心。

”我现在很难过,觉得很无助“

在感受中,分享家人和情感的部分,最为难得。

“我曾经想过要出家,不想结婚”

“我跟爸爸的关系不好,他是一个过于严苛的人”。


仔细观察这36个问题,有大量的引导表达观点和表达感受的问题,从而引导两个人更高效的自我暴露,达成亲密关系


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